Πρέπει να γνωρίζετε τα έμβια για τον Durian

11 Οφέλη για την υγεία των φρούτων Durian

1. Μπορεί να βελτιώσει την πεπτική υγεία

Η διατροφική ίνα στο Durian βοηθά στη χαλάρωση της κίνησης του εντέρου. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και βελτιώνει την πεπτική υγεία. Η θειαμίνη στο φρούτο μπορεί να βελτιώσει την όρεξη και τη γενική ευεξία στους ηλικιωμένους.

Η ίνα σε φρούτα Durian διεγείρει επίσης την περισταλτική κίνηση. Μπορεί να διευκολύνει την πεπτική διαδικασία στα έντερα. Βοηθά επίσης στη θεραπεία ζητημάτων όπως φούσκωμα, υπερβολική μετεωρισμό, καούρα και κράμπες.

2. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων

Το Organosulfur σε Durians μπορεί να ρυθμίσει τα φλεγμονώδη ένζυμα και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Μια μελέτη που διεξήχθη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας και Τροπικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Tulane διαπίστωσε ότι η πρόσληψη φρούτων που είναι πλούσια σε διαλυτές διαιτητικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL-C) και να μειώσει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Το Durian Fruit είναι ένα φιλικό προς την καρδιά φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.

3. Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Το μαγγάνιο στο Durian μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Σε μία μελέτη, η πρόσληψη του Durian είχε επίσης βελτιώσει την καμπύλη απόκρισης ινσουλίνης σε 10 ασθενείς με διαβήτη. Τα αντιοξειδωτικά στο Durian βοηθούν επίσης στη μείωση του οξειδωτικού στρες, το οποίο διαφορετικά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του διαβήτη. Ο Durian έχει επίσης χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI). Ως εκ τούτου, ο καρπός δεν θα οδηγούσε σε αιχμές σακχάρου στο αίμα.

4. Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης

Ο Durian είναι μια καλή πηγή καλίου. Οι έρευνες δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης καλίου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.

Το κάλιο στο φρούτο λειτουργεί επίσης ως αγγειοδιασταλτικός. Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ υγρού και αλατιού στα κύτταρα του σώματος. Το ορυκτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες στα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

5. Μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της γήρανσης

Το Durian είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Το θρεπτικό συστατικό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μειώνει το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από ελεύθερες ρίζες. Όσο χαμηλότερα είναι τα επίπεδα οξειδωτικού στρες, τόσο πιο αργή είναι η διαδικασία γήρανσης.

Ο Durian είναι πλούσιος σε άλλα αντιοξειδωτικά. Μελέτες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων σημείων γήρανσης του δέρματος. Η κατανάλωση του Durian μπορεί να μειώσει τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης, συμπεριλαμβανομένων των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων ή των σημείων ηλικίας. Ωστόσο, λείπει η άμεση έρευνα σε αυτή την πτυχή.

6. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου

Οι Durians λέγεται ότι διαθέτουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου. Ο καρπός περιέχει πολυφαινόλες που αναστέλλουν την ανάπτυξη του καρκίνου και ακόμη και σκοτώνουν καρκινικά κύτταρα. Σε μία μελέτη, ο καρπός έδειξε προστατευτικά αποτελέσματα από τις κυτταρικές σειρές του καρκίνου του μαστού.

Οι ελεύθερες ρίζες είναι γνωστό ότι καταστρέφουν υγιή κύτταρα και προκαλούν την εξάπλωση του καρκίνου. Δεδομένου ότι τα αντιοξειδωτικά των Durians καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου. Ωστόσο, δικαιολογείται πιο άμεση έρευνα.

7. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας

Το Durian Pulp πιστεύεται ότι διαθέτει αφροδισιακές ιδιότητες. Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες για την επικύρωση αυτών των ισχυρισμών. Αν και ο Durian χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ενίσχυση της γονιμότητας, η αποτελεσματικότητά του δεν έχει ακόμη μελετηθεί.

8. Βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών

Οι Durians είναι πλούσιοι σε κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα δύο ορυκτά συμβάλλουν στην υγεία των οστών. Μελέτες δείχνουν ότι μια υψηλή πρόσληψη καλίου μπορεί να προάγει την πυκνότητα των οστών σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας άνω των 50 ετών. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Ωστόσο, απαιτείται πιο άμεση έρευνα για να τεκμηριωθεί η αποτελεσματικότητα των Durians στην προώθηση της υγείας των οστών.

9 μπορεί να θεραπεύσει την αναιμία

Ο Durian είναι μια πλούσια πηγή φολικού. Οι μελέτες συνδέουν την ανεπάρκεια φολικού οξέος με την αιμολυτική (που σχετίζεται με τη ρήξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων) αναιμία.  Το φυλλικό οξύ, αν δεν υπάρχει σε επαρκείς ποσότητες, θα μπορούσε να μειώσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων που παράγονται. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Άλλα ορυκτά στο Durian μπορούν να προκαλέσουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων (RBC). Ωστόσο, δικαιολογείται περισσότερη έρευνα από την άποψη αυτή.

10 μπορεί να θεραπεύσει την αϋπνία

Η κατανάλωση φρούτων Durian μπορεί να θεραπεύσει την αϋπνία. Το Durian περιέχει τρυπτοφάνη (βασικό αμινοξέο). Μελέτες δείχνουν ότι η τρυπτοφάνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία βραχυπρόθεσμων διαταραχών ύπνου.

11 μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντι-καταθλιπτικό

Πιστεύεται ότι ο Durian μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, του άγχους και του στρες. Ο Durian μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή της σεροτονίνης, αν και δεν υπάρχει ακόμη έρευνα για να υποστηρίξει αυτό. Μελέτες δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορούν να επιδεινώσουν την κατάθλιψη.