Βιολογική υγιεινή σνακ μπανάνα τσιπ

(Οφέλη 1-6)

Όλοι ακούσαμε το παλιό ρητό: ένα μήλο την ημέρα κρατάει το γιατρό μακριά. Αλλά τώρα η ώρα έχει αλλάξει, η μπανάνα έχει αποδειχθεί ότι είναι σούπερ φαγητό που είναι πολύ καλύτερο από την Apple. Εδώ είναι 11 γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε για τις μπανάνες. 

1.Η μπανάνα είναι το No.1 Super Food Οι μπανάνες έχουν δύο φορές περισσότερους υδατάνθρακες, 5 φορές περισσότερη βιταμίνη Α και σίδηρο και 3 φορές περισσότερο φωσφόρο από τα μήλα. Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο, ίνες και φυσικά σάκχαρα.  2.Η μπανάνα είναι ο ενισχυτής ενέργειας Οι μπανάνες είναι μια καλύτερη πηγή ενέργειας από τα ακριβά αθλητικά ποτά, σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 στο Appalachian State University, που δημοσιεύθηκε στο PLOS One. Δύο μπανάνες παρέχουν αρκετές θερμίδες για μια προπόνηση 1-1/2 ωρών ή walk.bananas είναι επίσης ένα ιδανικό pick-me-up. Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και υποτονικοί το απόγευμα, μην πάτε για καφέ ή ζαχαρούχο σνακ. Πιάσε μια μπανάνα αντ 'αυτού. 3.Η μπανάνα σας δίνει καλύτερη υγεία της καρδιάς Επειδή είναι πλούσια σε κάλιο, οι μπανάνες βοηθούν το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος να παραδώσει οξυγόνο στον εγκέφαλο. Αυτό βοηθά επίσης το σώμα να διατηρήσει έναν κανονικό καρδιακό παλμό, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και μια σωστή ισορροπία νερού στο σώμα, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Τα πλούσια σε κάλιο τρόφιμα είναι επίσης γνωστό ότι μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων σε ηλικιωμένες γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη του 2014 στο περιοδικό American Heart Association Journal. 4. Φυσικό καθαρτικό Τρώτε μπανάνες δύο φορές την ημέρα, μπορείτε να πείτε αντίο στη δυσκοιλιότητα. Οι καλοπροαίρετες μπανάνες έχουν έναν τύπο ινών που βοηθά στην αποκατάσταση και τη διατήρηση των κανονικών λειτουργιών του εντέρου. Είναι μια φυσική πηγή για τη βελτίωση της κίνησης των αποβλήτων μέσω των εντέρων, σύμφωνα με μια κινεζική μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Medicinal Food. 5. Η μπανάνα μπορεί να βάλει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας

Οι μπανάνες έχουν μια μικρή ποσότητα τρυπτοφάνης, ένα αμινοξύ που όταν συνδυάζεται με τη φυσική βιταμίνη Β6 των μπανάνας, βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής της σεροτονίνης, μιας «αίσθησης καλής ορμόνης». Αυτή η ουσία που ρυθμίζει τη διάθεση μπορεί να βοηθήσει το μυαλό και το σώμα σας να χαλαρώσουν, ώστε να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι.

6. Οι μπανάνες μπορούν να απαλλαγούν από τον πόνο PMS

Μην παίρνετε χάπια για να μειώσετε τους πόνους της εμμηνόρροιας σας. Δοκιμάστε τις μπανάνες αντ 'αυτού.

Οι μπανάνες έχουν αρκετή βιταμίνη Β6. Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το B6 μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώσεων Διατροφών (ODS) της Εθνικής Ινστιτούτου Υγείας (ODS)

Τα οφέλη της μπανάνας 1-6

Με την παραπάνω εισαγωγή, τώρα γνωρίζετε λίγο περισσότερα για τα οφέλη των μπανάνας, θυμηθείτε να ακολουθήσετε τις ενημερώσεις μας για περισσότερες γνώσεις σχετικά με την υγιεινή διατροφή και την υγιή ζωή!