2. Προωθεί το υγιές έντερο
Σύμφωνα με το βιβλίο «Healing Foods», η σάρκα μάνγκο περιέχει πρεβιοτικές διατροφικές ίνες, η οποία βοηθά στην τροφοδοσία καλών βακτηρίων στο έντερο. Το υγιές έντερο είναι επιζήμιο για μια υγιή κατάσταση. Το διαρροή έντερο, εκτός από την κακή πέψη, οδηγεί σε δερματικές παθήσεις όπως το IBS, το άσθμα, το αργό μεταβολισμό και άλλα θέματα υγείας.

3. Ενισχύει την ασυλία  Θα εκπλαγείτε να γνωρίζετε ότι ένα μέσον μεγέθους μάνγκο περιέχει έως και τα δύο τρίτα της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης C. Το ισχυρό αντιοξειδωτικό βοηθά στην ενίσχυση του συστήματος ανοσίας και εμποδίζει το κρύο/γρίπη.

4. Προωθεί την υγεία των ματιών
 Συμπεριλαμβανομένων των μάνγκο στη διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση της υγείας των ματιών σας. Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βήτα-καροτένιο που βοηθά στην παραγωγή της βιταμίνης Α. Το ισχυρό αντιοξειδωτικό βοηθά στη βελτίωση της όρασης, ενισχύει τη συνολική υγεία των ματιών και ακόμη και αποτρέπει την εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία ή την απώλεια όρασης.

5. Μειώνει τη χοληστερόλη

Η κατανάλωση μάνγκο θα μπορούσε να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης σας επίσης. Τα υψηλά επίπεδα πηκτίνης ινών μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL ή κακή χοληστερόλη) που προκαλεί πλάκες στα αγγεία και εμποδίζει τη ροή του αίματος.

6. Καθαρίζει το δέρμα
 Τα μάνγκο είναι γεμάτα με φιλική προς το δέρμα βιταμίνη C και βιταμίνη Α, και τα δύο είναι κρίσιμα για την υγιή επισκευή του δέρματος και του δέρματος. Τα μάνγκο, τα τρώγονται με μέτρο είναι επίσης γνωστό ότι απολέπουν και εξαλείφουν τους νεκρούς πόρους. Σύμφωνα με τον μακροβιοτικό διατροφολόγο και τον επαγγελματία υγείας Shilpa Arora ND, "Τα μάνγκο φορτώνονται με θρεπτικά συστατικά επούλωσης του δέρματος. Για παράδειγμα, οι ίνες σε μάνγκο καθαρίζουν το έντερο σας που είναι υπερφορτωμένο με τοξικές

7. Ακόμη και οι διαβητικοί θα μπορούσαν να το απολαύσουν

Ναι, είναι γλυκό και πρέπει να τρώγεται με φειδώ, αλλά αυτό δεν κάνει τα μάνγκο ένα αυστηρό όχι-όχι για διαβητικούς. Ο γλυκαιμικός δείκτης των μάνγκο κυμαίνεται μεταξύ 41 έως 60, με μέσο όρο 51. Η τιμή των 51 βρίσκεται στο κατώτερο άκρο της κλίμακας γλυκαιμικού δείκτη. Τα τρόφιμα που είναι λιγότερα από 55 θεωρούνται ότι είναι χαμηλά γλυκαιμικά τρόφιμα, τα οποία είναι ασφαλή για τους διαβητικούς να καταναλώνουν. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, διασφαλίζουν ότι η απελευθέρωση της ζάχαρης στο αίμα είναι αργή και δεν υπάρχει ξαφνική ακίδα στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Εκτός αυτού, τα μάνγκο είναι επίσης πλούσια σε διαιτητικές ίνες, οι οποίες και πάλι βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

8. AIDS απώλεια βάρους

Τα μάνγκο όταν τρώγονται με μέτρο θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Τα φυτοχημικά στο δέρμα του μάνγκο λειτουργούν ως φυσικοί λιπαρές. Η σάρκα μάνγκο είναι γεμάτη με διαιτητικές ίνες. Οι ίνες προκαλούν ένα αίσθημα κορεσμού. Κατά την κατανάλωση φρούτων ή λαχανικών υψηλών ινών, αισθάνεστε γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, γεγονός που σας εμποδίζει να τοποθετήσετε σε άλλα σνακ υψηλής πάχυνσης.